导语：随着夏季的到来，高温潮湿的“桑拿天”成为上海市民关注的焦点。本文将为您带来最新的上海桑拿天预报信息，提醒市民做好防暑降温措施，度过炎炎夏日。
一、桑拿天预报
根据上海气象台最新预报，本周上海将迎来高温潮湿的“桑拿天”。具体预报如下：
1. 6月25日至27日，上海以多云或阴天气为主，午后多雷阵雨。气温回升，最高气温在34℃左右。
2. 6月28日至7月1日，上海气温继续攀升，最高气温可达35℃左右，湿度较大，市民将感受到明显的“桑拿天”体感。
3. 7月2日至4日，上海高温天气持续，最高气温在34℃以上，湿度较大，市民需做好防暑降温工作。
二、桑拿天特点
1. 气温高：桑拿天的主要特点是气温高，空气湿度大，人体散热困难，容易中暑。
2. 湿度高：湿度大，人体汗液蒸发速度减慢，导致身体散热困难，更容易感到炎热。
3. 体感温度高：由于气温和湿度同时较高，体感温度会更高，让人感觉更加闷热。
三、防暑降温措施
1. 注意防晒：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。
2. 保持室内通风：室内空调温度不宜过低，以26℃为宜，保持室内空气流通。
3. 多饮水：多喝温水，避免喝冷饮，以免造成胃肠不适。
4. 适当锻炼：在室内进行适当的锻炼，如瑜伽、太极等，提高身体抵抗力。
5. 注意饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣食物。
6. 避免高温时段外出：尽量选择在早晚时段外出，避免在高温时段长时间暴露在阳光下。
7. 注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
四、关注天气预报
市民应密切关注气象部门的最新天气预报，合理安排日常生活和工作，做好防暑降温准备。
总结：高温潮湿的“桑拿天”对市民生活带来一定影响，希望大家能够关注天气预报，做好防暑降温工作，度过一个舒适的夏日。